健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉半斤相克食物 粗豆腐两块

食材用料 玉米淀粉30克 黑胡椒粉8克 玉米油10克葱适量相克食物 盐适量椒盐土豆饼的做法1.土豆削皮切片，隔水蒸熟2.再把蒸熟的土

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肚适量相克食物姜几片相克食物葱适量相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料淮山100克相克食物紫薯一个相克食物红糖小块相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨一斤相克食物 自制酱料适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鲫鱼一条相克食物菠菜少许相克食物 姜丝少许小葱少许相克食

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1大碗相克食物鸡蛋2个相克食物油10克 盐2克香葱1棵相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 西蓝花80克 牛肉片250-300克洋葱1个（约120克）相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉250克相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪里脊100g海鲜菇300g青椒1个相克食物 生粉一小把

食材用料面粉150克左右 酵母3克糖30克（可用红糖）相克食物 水大概150克发糕的做法1.酵母用温水静置几分钟2.面粉和糖搅拌均匀倒

食材用料香橙两个相克食物雪梨一个相克食物 温水适量蜂蜜适量相克食物雪梨香橙蜂蜜饮的做法1.先将雪梨削皮后切成快，在将香橙去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1、2个相克食物油 盐 辣椒粉花椒粉 孜然（可不放）炸土豆条的做法1.清洗土豆 去皮2

健康功效 米饭：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红萝卜：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物青椒三个相克食物红萝卜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉220g 宜宾芽菜1袋生姜适量相克食物 泡红椒适量 老抽适量 糖色适量 盐适量 鸡粉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉半斤相克食物糯米1杯相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个洋葱1/4个相克食物鸡蛋相克食物 烤肉香菜相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 大明虾1.5斤 伊面2饼西兰花6两相克食物 黄牛油适量 芝士片3片 家乐鸡汁适量 浓汤

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾1斤相克食物生姜30克相克食物 红辣椒干5粒 盐少许油40克 白酒10

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳半朵相克