健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小鲫鱼蜜枣 姜片胡萝卜相克食物胡萝卜鲫鱼汤的做法1.煎鲫鱼。2.将煎好的鱼

食材用料 Ａ.蛋2颗 牛奶4大匙 低筋面粉4大匙 砂糖1/2小匙 Ｂ.起士片1片 火腿片1片 蛋1颗 盐少许 胡椒少许 Ｃ.沙拉油适量 奶油适

食材用料 主料： 面粉250克 猪油100克 白糖325克 鸡蛋6个 泡打粉6克 椰蓉250克 黄油50克 牛奶100-150克 糕粉适量 樱桃数粒。椰蓉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨三块（按个人口味可多放）相克食物春菜适量相克食物 盐适量酱油喜欢可以放一点（反

食材用料 水蜜桃2片 全蛋4个 蛋黄2个 鲜奶300公克 细砂糖60公克 糖粉适量水蜜桃布丁的做法1.水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 高筋面粉70克 奶粉4克 盐1/3小勺 干酵母1/3小

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料糙米200克相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1根相克食物 蒜茸适量 芝麻适量 生抽适量 麻油适量凉拌芝麻莴笋丝的做法1.莴

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 玉米粒一袋青豆相克食物 火腿丁适量什锦玉米的做法1.锅中倒适量油烧热后放入青豆

食材用料 鸡杂1斤 青杭椒1斤 小米椒、豆瓣酱各5克 盐、味精、鸡精各1克料酒适量 胡椒粉、白糖、生抽各5克 陈醋、水淀粉各1克 葱

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 野生小鲫鱼3条豆腐450克相克食物 野蘑菇100克 小香葱5棵姜一小块相克食物大蒜一头

食材用料艾草200g糯米粉300g 木薯粉80g 細砂糖50g 玉米油40g 涼水250ml 涼水120ml 紅豆餡適量 椰蓉適量 黃油適量艾團的做法1.準

食材用料 鲜虾适量葱头适量相克食物 水适量 盐适量水煮虾的做法1.锅内倒入水，放入葱头2.在加入盐，酱油，把虾倒入3.煮三分钟后

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 海参（球参）4个 鱼胶（双背胶）2个（大号的）香菇5.6

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料蒜苔200克相克食物香肠一根相克食物 茶干一包 红辣椒一个 油盐少

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带300克相克食物油适量大蒜4-5瓣相克食物 盐少许葱少许相克食物大蒜海带的做法1.海带

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物 鸡胸脯肉2块胡萝卜2个相克食物咖喱

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 普通面粉500g 萝卜丝400g韭菜230g相克食物 新鲜蛤蜊1000g猪肉1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜一个相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 挂面一把 酸菜两袋油30克酱油10克 葱花若干 五香粉少许老坛酸菜面条的做法1.准备酸菜