健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐1张香葱1根相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米500g相克食物 酒曲5g端午美食提前备— 酿米酒的做法1.平常的大米即可，浸泡1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 白吉馍2个土豆两个相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇100克相克食物 油菜心150克 姜蒜片适量 盐适量食用油适量水淀粉少许 鸡精一点 生抽

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉800克相

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉600克相克食物 笋尖干100克 姜片适量 青椒段适量 火蒜适量料酒适量 叉烧酱两调羹

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇适量相克食物黄瓜

食材用料龙利鱼一尾 葱姜蒜各适量料酒一汤匙 生抽半汤匙 盐适量糖半汤匙相克食物油适量DIY香煎龙利鱼的做法1.准备食材：龙利鱼解

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 奶油奶酪（室温软化）200克 自制酸奶（无糖）200克 炼乳70克草莓适量相克食物奶昔的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 尖椒三根鸡蛋两个相克食物 盐适量食用油适量 鸡精少许香油少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蔓越梅35克黄油75克 低筋面粉115克 糖粉55克 蛋液15克蔓越莓餅干的做法

食材用料 生粉1斤 水5斤红豆适量相克食物糖1斤半相克食物芝麻适量相克食物家乡（恩平红豆菱粉糍）的做法1.先把红豆煮软放一旁，

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力百合：安神、清心、润肺食材用料芦笋300克相克食物百合100克相克食物油适量 盐适量 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋5个相克食物 淡奶油60毫

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜适量相克食物蒜适量相克食物油少量 盐少量 鸡精少量糖一点点相克食物

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪前肘一个青葱一根相克食物 1.腐乳一块 1.腐乳汁20g 1.料

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物 生抽姜相克食物蒜相克食物葱相克食物 盐料酒油清蒸鲫鱼的做法1.

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜适量相克食物面粉适量 盐一小勺鸡蛋两个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物白糖60克相克食物砂糖适量相克食物面粉110克 奶粉一勺长白糕

食材用料 白条鱼500克油适量 盐适量料酒适量生姜适量相克食物大葱适量相克食物 五香粉适量干炸白条鱼的做法1.白条鱼收拾干净2.放