健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 白蛤一碗酱汁蒜相克食物 盐香油葱1根相克食物醋相克食物 生抽烤白蛤的做法1.白蛤放淡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋3个相克食物 火腿肉一块

健康功效 松花蛋：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料松花蛋3个相克食物红椒10克大蒜10克相克食物

食材用料红糖500/克相克食物芝麻200/克相克食物百年红糖锅盔的做法1.面粉加温水2.做成面团3.取一小块备用入馅4.把已打碎的红糖包

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油100g牛奶80g相克食物 棒棒奶酪50g糖适量相克食物 草莓水果粉2勺奶油冰激凌的做法1.淡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子粉适量韭菜300克相克食物 猪肉馅150克 姜末适量 白胡椒粉一筷子头料酒适量 老抽一

食材用料 熟猪肚半个 尖椒2个 小红椒2个 海鲜酱油适量花椒粉适量 姜葱适量尖椒炒猪肚的做法1.尖椒切丝，小红椒切段。2.准备猪肚3

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米半杯相克食物大枣两颗相克食物红糖一勺相克食物 清水适量养颜汤的做法1.小米提前浸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉适量土豆2个相克食物生姜一块相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 芝士片3片黄油20g 鸡蛋液30g 香葱碎30g 水110g 细砂糖15g

食材用料 排骨（猪小排最佳）5斤香油10克 辣椒油10克 白芝麻少许 大蒜头4两 松肉粉1克 脆炸粉120克 食用碱一小勺 沙姜粉10克 鹰

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料 普通面粉200克 温水适量猪肉200克

　　注：日剧《多谢款待》将于9月30号接档海女作为NHK秋季晨间剧播出。日剧多谢款待剧情讲述的是一个馋嘴的东京女孩与乖僻的大阪

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 鸡汤一碗大米100克相克食物 盐少许 葱花少许鸡汤粥的做法1.准备好食材。2.大米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 银鱼干8g鸡蛋3个相克食物 盐少许红椒半个青椒半个相克食物银鱼烘蛋的做法1.

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料白萝卜1根相克食物 粗辣椒面5

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼600g相克食物 姜丝200g 葱段30g 辣椒片1/2条 黄豆酱2小匙 醋精1.5大匙 酒1小匙香油

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料 猪骨头350克木瓜一个相克食物 盐1.5克t木瓜猪骨汤的做法1.准备去图中的食材。2.骨

食材用料辣椒一斤相克食物蒜100克相克食物蒜蓉辣酱的做法1.把辣椒清洗干净控水，去耙2.把辣椒剁碎，蒜切末，姜末，备用3.放少许

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼500克相