健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1个相克食物洋葱1个相克食物青辣椒2个相克食物 干红辣椒适量 黄豆酱

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料虾仁0.5kg相克食物腰果两小包相克食物

誓言今生分集剧情介绍 第一集　　随着辽沈、平津、淮海三大战役的失败，国民党启动了紧急撤离计划。1948年12月国民党开始将大批

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料藕1节相克食物木耳一小盘相克食物葱1棵相克食物蒜1颗相克食物

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料肥牛200克莴苣1根相克食物 红辣椒适量 姜片适量 葱段适量 芝麻酱适量 美极鲜酱油适

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 毛豆米250克 猪肉末200克红椒半个油适量 盐少许 生抽

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5个相克食物姜适量相克食物 葱花适量 小辣椒一个食用油适量 生抽一匙姜葱鲜蒸

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉两三斤相克食物 姜蒜适量红枣2枚相克食物干香菇4枚相克食物竹荪炖鸡的做法1.把

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料 卤料包一包油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量冰糖适量相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐250克相克食物鸡蛋一个相克食物淀粉适量 鸡

食材用料 冻饺子适量食用油适量 水适量脆底生煎饺的做法1.不开火，给不粘锅涂一层油。2.冻饺子放入锅中放，摆放整齐。开小火。3.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个相克食物鸡蛋2个相克食物面粉50克 盐适量 黑

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉150克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1根相克食物青椒1个相克食物油

食材用料青菜300克相克食物油适量 盐少许 蒜末少许清炒青菜的做法1.青菜洗净，在水里浸泡30分钟左右，去除一些残留农药。2.捞出

食材用料 猪骨（龙骨）200克 墨鱼干半个 白米120克（） 盐适量 鸡精适量香菜一条相克食物咸骨粥的做法1.准备好食材，骨头用盐腌

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿海带：软坚、化痰、消痰食材用料土豆一个相克食物海带150克相克食物 葱姜蒜适量 盐一小勺 鸡精

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克黄油2

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气紫菜：软坚、化痰、止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪里脊肉250克相克食物紫

食材用料猪脚200g相克食物萝卜一根相克食物 话梅五粒 葱姜适量 水适量油少许 生抽少许料酒少许话梅猪手的做法1.材料准备好2.把材