食材用料白糖400克相克食物 水180ml 鲜柠檬汁50克转化糖浆的做法1.用一个无油无水的白钢锅，把白糖放进去。2.倒入水，让水渗透白

食材用料 秋葵10个辣椒2个相克食物 菜籽油适量 盐适量 鸡精适量辣椒圈炒秋葵（简易版）的做法1.秋葵从中间切破，比较大的切成两

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料面粉一斤西红

食材用料猪耳朵两个 生抽1斤姜适量相克食物蒜适量相克食物秘制卤水猪耳朵的做法1.睿琦说：将猪耳朵买回家中，用小刀把耳朵再修一

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明

食材用料 白面300克 玉米面100克大枣100克相克食物 酵母4克白糖5克相克食物 温水280克红枣发糕的做法1.准备食材，大枣去核切碎2.

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 香干500g大葱一节相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果三个相克食物冰糖适量相克食物 盐适量苹果糖水罐头的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆1个相克食物 干海带100克排骨300克相克食物 盐适量枸杞十五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料 派皮 低粉150克 无盐黄油7

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料黄豆5斤相克食物白菜半个相克食物 豆油适量 盐适量稀豆腐的

食材用料面粉 发酵粉 食用碱食用油荷叶饼的做法1.面粉加入酵母，和成软硬适中的面团，发酵备用。2.发酵完毕后，加入少量碱面揉制

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼一条相克食物葱一根相克食物 蒜瓣一小把姜四

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水当归：补血、活血、润燥食材用料猪蹄3个相克食物黄豆适量相克食物当归10

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉350克胡萝卜2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鲜牛奶200ml大米适量相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿两个相克食物 青红椒，葱头各一个 油，胡椒粉适量 生抽，老抽，料酒适量 白糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉牛奶相克食物白糖相克食物 酵母芝

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1颗相克食物 白面适量白糖2勺相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜1个 肉一些 鸡精少量 盐适量肉炒红萝卜的做法1.准备好材料2.肉放入煎3.煎好加入切好的