健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉400克红糖100克相克食物 安琪酵母5克 水适量红糖馒头的做法1.准备好材料2.红糖用开

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉(分二份)400克红糖40克相克食物 奶粉20克 酵母(分二份)6克油800ml

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料桃胶18克银耳半个相克食物冰糖适量相克食物桃胶炖银耳的做法1.准备好材料

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆干250g相克食物芹菜250g相克食物胡萝卜150g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 面粉（水油皮）185 水90油55 低筋面粉（酥油皮）175

食材用料 韭菜、胡萝卜、鸡蛋少许 油、盐适量化韭菜胡萝卜鸡蛋饼的做法1.胡萝卜切丁、韭菜切碎，鸡蛋打匀成蛋液。低粉加水调成糊

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料山药400克相克食物 剁椒适量葱1根相克食物 鸡精少许胡椒

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料猪血200克相克食物豆腐150克相克食物葱3条相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 活鲍鱼16个小葱适量相克食物 蒜蓉适量 绿豆粉丝少量 生抽适量蚝油适量白糖少

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 粉条适量粉条双椒炒土豆的做法1.二个土豆 粉条 青红椒 西红柿 葱 蒜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相

食材用料 腊牛肉一块 红辣椒一个 盐适量油适量腊牛肉的做法1.腊牛肉洗干净2.洗净好的牛肉煮饭的时候放在电饭锅内蒸3.蒸好的腊牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克鸡蛋5个相克食物白砂糖50克相克食物牛奶100毫升相克食物 抹茶

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量相克食物姜适

食材用料 面团面粉100克 面团水60克左右 面粉水的面和水1:10韭菜80克相克食物鸡蛋一个相克食物虾皮适量相克食物 盐适量 色拉油适

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荠菜相克食物青菜相克食物 熟咸肉片猪油 精制油

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒银鱼：健胃、补虚、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料韭菜70克相克食物银鱼120克相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 淡奶油200ML 糖粉适量芒果冰激凌的做法1.选熟透大芒果一个2.取大

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬一斤相克食物冰糖一斤半相克食物止咳圣品密炼枇杷

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白糖相克食物醋相克食物 石花草海底石花的做法1.把石花草洗干净，放入锅中2.加