食材用料 面370 水220克油少许 葱花适量 盐适量大饼葱花饼的做法1.和面过程我没拍，和好面充分饧制，饧好的面分两份，揉成长条状

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭相克食物 油，葱，姜适量 瘦肉适量 盐适量 李锦记老抽适量肉沫香菇炒饭的做法1.所有食材切

食材用料 淡奶油250ml 红肉火龙果泥适量 椰汁200ml吉利丁粉20g 糖粉50g火龙果椰香慕斯蛋糕的做法1.准备好椰汁2.吉利丁粉隔水加热

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料淮山8两相克食物 瘦肉2两葱几根相克食物 水适量 盐适量花生油4勺

食材用料 菠菜泥100克 低筋面粉100克 玉米淀粉10克 白砂糖（蛋黄中）25 白砂糖（蛋清中）60 玉米油70克 鸡蛋（大的）4个 柠檬汁

食材用料大蒜200克相克食物 香干一包 肉丝少许 红辣椒一个 油盐少许糖少许相克食物大蒜香干的做法1.大蒜洗净切段，香干切丝，蒜

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜150克相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉三两西芹三片相克食物胡萝卜

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面团160克 酱牛肉130克菠菜70克相克食物 料油少许 盐适量 辣椒油少许（可不添加）牛肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 凉米饭100克土

食材用料 富强粉500克 水380克 黑山猪150克黄瓜1根相克食物 水适量 甜面酱1袋长豆角20根相克食物鸡蛋2个相克食物淀粉2克 盐1克料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物洋葱半个相