健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉500克相克食物葱6根相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米200克相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米330克相克食物土豆

食材用料花生米100g相克食物 油，盐，孜然适量微波炉花生米的做法1.取一个平盘，盘底倒一点点植物油。2.把花生米放盘里，用筷子

食材用料酸奶20克相克食物酸奶20克相克食物不用酸奶机做酸奶的做法1.牛奶放小盆里，加酸奶适量糖2.烧开水，热水加入一个稍大点的

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄2个相克食物八角5粒桂皮3片 植

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料鲢鱼1000克相克食物葱4根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉85g 玉米淀粉7g鸡蛋4个相克食物白糖15+55g相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜半斤相克食物猪肉半斤相克食物面粉一斤油适量 盐适量 生抽

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡腿相克食物 红剁椒 姜葱蒜 盐料酒 生抽 鸡精剁椒鸡丁的做法1.鸡腿

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆2把相克食物 水700ml白糖适量相克食物豆浆的做法1.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水草莓：暖肝、补肝、止泻香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料黄豆相克食物草莓相克食物香蕉相克食物

食材用料 速溶咖啡1袋(喜欢浓咖啡的朋友就用2袋好啦） 鲜奶油50毫升 巧克力酱少许（其实用可可粉或肉桂粉最地道 但家里没有了 只

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料柚子相克食物白糖少许相克食物面粉少许淀粉少许食用

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料

食材用料 泡菜面粉泡菜饼的做法1.自己做的泡菜。2.切成碎末。3.加水，加面粉，调成糊状（不用加盐，泡菜本身又咸味）。4.平底锅

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜相克食物猪肉相克食物淀粉油 盐胡椒粉枸杞相克食物包

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉100克 奶粉5克 枧水1克花生200克相克食物 熟白芝麻50克 香橙蜜汁60克 糕粉80

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉鸡蛋相克食物牛

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物 辣椒干1个蒜2瓣相克食物油适量 盐适量清炒空心菜的做法1.空心菜