健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜300克相克食物 猪瘦肉100克干辣椒3个相克食物食用油适量淀粉适量料酒适量 鸡精适量

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料板栗半斤相克食物鸭肉昨天吃剩的相克食物 鸭油适量 盐少许糖少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉400克 鲜玉米汁适量 酵母粉3克白糖适量相克食物鲜榨苞米馒头的做法1.鲜甜

食材用料面粉250g红糖40g相克食物 酵母2g 水适量红糖刀切小馒头的做法1.准备所有东西，红糖用热水化开放凉，记住不要多，宁可后

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2个相克食物香菜3小

食材用料 蛋黄10个 盐600g 水适量咸蛋黄的做法1.把盐先铺到容器底部一层，少喷一点水。你的容器一层能放几个，你就用勺子挖几个

食材用料面粉200克 温水100克左右葱50克相克食物香油两勺 鸡精一茶勺 盐二分之一茶勺印度飞饼的做法1.准备好面粉，慢慢加入温水

食材用料 白菜叶适量 猪肉末适量 胡萝卜丝适量 靑瓜丝适量 姜末适量 葱末适量 生抽适量蚝油适量 盐少许油少许白菜卷的做法1.准备

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉300克 酵母3克 水适量 葱花适量芝麻少许相克食物香油适量 盐适量葱花馒头的做法1.

食材用料 普通面粉250g 白纱糖10g红糖50g相克食物 酵母3g 苟杞子适量 水适量红糖发糕的做法1.称好材料，除苟杞子其他装盆混合2.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油90g核桃50

食材用料 地瓜叶2把 大蒜头4粒 辣椒干适量清炒地瓜叶的做法1.地瓜叶洗干净2.切断3.辣椒干切碎！大蒜头切碎4.放入油烧开！地瓜叶

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面

食材用料黄花鱼一条 葱、姜、蒜、辣椒适量 老抽、料酒、盐、十三香可多加上央视之香煎黄花鱼的做法1.洗干净腌制半小时2.放油锅煎

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜半根相克食物红椒半个鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋150克(约3个)糖50克相克食物牛奶100ML相克食物 低粉160克 玉米淀粉40克 无铝泡打粉4克 融

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼一条葱5～6根相克食物生姜八片相克食物 蒸鱼豉油少量 清水适量 盐少量清蒸鳊鱼的

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水黑米：明目、暖肝、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆适量相克食物黑米适量相克

食材用料 老南瓜200g糯米粉200g白糖25g相克食物 椰丝适量南瓜糯米糍的做法1.备好所需材料，南瓜切片2.南瓜放蒸锅蒸30分钟3.蒸熟

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红小豆半碗相克食物白糖适量相克食物自制豆沙的做法1.先来一张成品图。2.红小