食材用料 酸豆角1把（够一顿） 猪肉馅1小碗蚝油适量 玉米油适量 拌肉馅： 盐适量 生抽适量 五香粉适量 鸡精适量肉沫酸豆角的做法

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 长茄子一个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 调味油少许 现成海石

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 冰鲜鱿鱼香菜相克食物红椒 白胡椒粉 盐料

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料五花肉半斤白萝卜半个相克食物 鸡精适量 白胡椒粉适量 姜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1相克食物 盐巴，鸡精，胡椒粉适量干煎香脆豆腐的做法1.腌制好的豆腐，放入平

食材用料 鸡腿肉或全鸡1只豆皮数片相克食物 荷包蛋3-5个 猪血糕数块高丽菜半颗相克食物 老姜数个 米酒全酒~不加水麻油鸡的做法1.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺牛奶：富含蛋白质食材用料山药相克食物蜂蜜相克食物 蓝莓酱 盐少许牛奶一盒相克食物蓝莓山药泥

食材用料面粉200克 酵母3克白糖一匙相克食物 豆渣半碗 温水适量豆渣馒头的做法1.打豆浆剩下的豆渣半碗2.取200克面粉，加入3克酵

健康功效 米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料米饭250g相克食物 鱼香豆腐，3快油适量 榨菜50g酱油适量鸡蛋3个相克食物

食材用料 市售冷冻葱抓饼1片1~2人油适量葱抓饼的做法1.将烤盘架起，在烤盘上抹上适量的油。2.将市售葱抓饼放在烤盘上置中后直接

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料大白菜适量相克食物醋适量相克食物 盐少许糖适量相克食物水淀粉少许酱油少许 葱花少许

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 猪肉馅半斤杏鲍菇3两胡萝卜3两相克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 酥好的东坡肉皮豆瓣酱相克食物蒸东坡肉皮的做法1.加工好的东坡

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物 水适量养胃小米粥的做法1.准备适量的小米，用清水洗一遍。2.锅开后再

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料 白条鸡一只土豆四个相克食物蘑菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料鸡蛋十个相克食物牛奶80ml相克

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼相克食物 鸡蛋液香煎鳕鱼的做法1.鳕鱼肉解冻，盐和胡椒粉腌制半小时2.裹上

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水五花肉：补肾、滋阴、益气苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 矿泉水2800Ml 自制咸菜450克黄豆100

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉500克青椒500克相