健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米粉300

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 里脊肉200克胡萝卜1个相克食物 尖椒一个木耳6克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆一把相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物 红干椒适量 盐适量 生抽适量糖少许

食材用料 普通面粉250克 玉米油110克糖70克相克食物鸡蛋一个相克食物小苏打2克芝麻适量相克食物传统老味桃酥的做法1.先准备好原

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 黄辣丁两条白菜少许相克食物料酒少许 盐少许姜少许相克食物白菜鱼汤的做法1.把鱼

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉100克 玉米淀粉100克 蛋黄2个黄油90克糖50克相克食物 盐1克玛格丽特

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 嫩胡豆350g竹笋3根相克食物姜适量相克食物蒜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋粉80克牛奶50克相克食物 玉米油50克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料冬瓜100g相克食物玉米100g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 蛋糕粉适量鸡蛋2个相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 手擀面100克油菜50克相克食物 鸡汤100克鸽

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 熟鱼糕1块粉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物 胡萝卜 土豆 适量 青椒 菜花适量 辣椒 姜片适量 盐 十三香 黑胡椒适

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉300克红糖220克相克食物 水250毫升油少许红糖糯米年糕的做法1.水烧开，放进红糖

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个相克食物虾若干相克

食材用料 低筋面粉80克 红枣酸奶100克白砂糖50克相克食物 玉米油40克鸡蛋4个相克食物 玉米淀粉10克红枣酸奶戚风蛋糕的做法1.准备

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡肝300克相克食物大葱一根相克食物茶籽油10克 盐适量糖少

食材用料 面370 水220克油少许 葱花适量 盐适量大饼葱花饼的做法1.和面过程我没拍，和好面充分饧制，饧好的面分两份，揉成长条状

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭相克食物 油，葱，姜适量 瘦肉适量 盐适量 李锦记老抽适量肉沫香菇炒饭的做法1.所有食材切