食材用料 剩米饭适量 粗玉米粒适量枸杞适量相克食物大枣适量相克食物清水白粥的做法1.准备好食材：剩米饭、粗玉米粒、大枣、枸杞

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 凉薯600克青椒5克相克食物红椒5克油适量 盐适量炒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄瓜（小）3个 干海米1小把大蒜1整头相克食物 味极鲜1勺 老陈醋半勺 盐1茶匙

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼300克相

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜300克相克食物蒜40克相克食物 盐适量 鸡精适量料酒适量 植物油适量蒜蓉空心菜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉500克五花肉200

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西瓜皮4片鸡蛋3个相

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 干面筋一块绿豆芽一把相克食物芹菜一棵相克食物蒜3瓣相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰汁200克牛奶200克相克食物 玉米淀粉65克 细砂糖40克 椰蓉适量椰汁雪花糕的做法1.准备好食

食材用料 护心肉3两 青尖椒6个 红尖椒6个 独蒜头2个 生抽适量 鸡精适量 盐适量尖椒护心肉的做法1.准备食材。2.青红尖椒、肉和独

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料腊肉250克青椒一根相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 牛骨600克花菇5个相克食物茶树菇35克相克食物金针菇40克

健康功效 米饭：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料米饭适量相克食物菠萝适量相克食物草莓适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 水50 mL 盐适量宝宝辅食之蛋花的做法1.准备材料。2.鸡蛋打

食材用料面粉250克 酵母2克 玉米油30克面粉50克 盐适量 十三香适量五香酥饼的做法1.酵母用温水化开，加入面中.2.加入少量的水，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料小鸡腿8个土豆1个（中等个）相克食物豆豉30克相克食物 蚝油，料酒，糖适量生姜3片相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鳙鱼800克红椒少许青菜一株相克食物 盐少许 鸡精少

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50g牛奶50g相克食物 玉米油40g糖40g相克食物鸡蛋4

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个（340克左右）相克食物 普通面粉130

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛食材用料面粉300克黄油30克 菜油250克 盐3克花椒5克香酥