健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 青皮萝卜1个 红皮萝卜1个 自制剁辣椒适量 盐15g白糖20g相克食物米醋15g相克食

健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸭子半只党参1根相克食物红枣6个相克食物枸杞适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉70g 糖粉15g 埃德姆起司粉30g 无盐黄油45g牛奶5g相克食物 起司粉（撒表面）适量 黑胡

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料秋刀鱼两条相克食物姜适量

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊肉1斤相克食物米粉半斤花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物米酒相克食物 汤圆 白糖(或冰糖)蛋花米酒汤圆的做法1.准备一盒

食材用料 大米小米适量 豆腐麦片土豆南瓜冰糖适量小宝的粥的做法1.先煮大米小米和麦片，大米小米记得要泡2小时哦2.快好时放入煮

食材用料糯米粉适量 米酒，糖适量 开水，枸杞适量鸡蛋适量相克食物酒酿圆子的做法1.准备好食材糯米粉，米酒。(糖，水，枸杞，鸡

食材用料 高筋面粉500黄油50克牛奶300克相克食物糖80克相克食物 安琪酵母粉6克 面包改良剂2克经典奶香土司的做法1.将黄油以外的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐少许白萝卜适量相克食物紫菜适量相克食物胡萝卜适量相克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物 草鱼头两个 豆腐适量姜适量相克食物葱适量相克食物油适量

食材用料 五笋鱼两条 红辣椒1个 姜少许 芹菜少许 酱油少许清蒸五笋鱼的做法1.将鱼洗净，放盘子里，淋上酱油2.姜切丝，红辣椒切丝

食材用料面粉 五香粉 干酵母糖相克食物 盐五香烤饼的做法1.看看原料吧2.面粉加干酵母，少许糖用温水和成面团。3.面团体积增大，

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 酸豇豆10根五花肉150克 青线椒四个红

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花500g相克食物 红辣椒3个青辣椒1个相克食物大蒜1瓣相克食物炒菜花的做法1.准备好

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑米1杯相克食物糯米1

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆1盘相克食物 蒜瓣3瓣 盐1克食用油2小勺 鸡味鲜汁2-3滴蒜香荷兰豆的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉185克白糖15克相克食物油15克 盐3克 酵母2克 温开水110ml烤箱版烧饼的做法

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料玉米一条相克食物糙米少许相克食物珍珠米适量相克食物玉