食材用料 鲢鱼头1个油 盐 生抽醋相克食物葱相克食物 豆瓣酱（或辣椒酱）香油酱香鲢鱼头的做法1.切好葱丝，葱花和姜丝，备用2.把

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿1个相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 木薯粉250g南瓜100g相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮五百克猪肉五百克相克食物干香菇适量相克食物葱适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料牛奶相克食物酸奶相克食物西瓜相克食物糖相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2根相克食物冬瓜500g相克食物枸杞一小把相克食物冬瓜排骨汤的做法1.备好主料2.枸杞

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉500g孜然粉适量黑胡椒适量 白芝麻少许 橄榄油

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 高筋面粉1斤 盐3g（放面团） 熟油50g

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 胖头鱼一条豆腐2块钱相克食物姜

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲅鱼2条相克食物鸡蛋1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料栗子500克相克食物 色拉油适量白糖15克相克食物 水少许越吃越上瘾的糖炒栗子的

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉2根相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 玉米粉适量花生一把相克食物玉米粥的做法1.锅里添凉水，扔进去一小把花生，大火烧开。

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料冬瓜400克相克食物 油渣1小碟 盐适量油适量薄荷适量相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 茉莉茶柠檬相克食物蜂蜜相克食物茉莉柠檬茶的做法1.

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾适量相克食物 盐，胡椒粉，白糖适量 生姜末，蒜末，葱花适量 食

食材用料 黃瓜1斤 泡好木耳20克 尖椒l根 元葱少许 油，盐各适量素炒瓜片木耳尖椒的做法1.选择原料2.木耳泡好3.洗净黄瓜尖椒4.摘

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 大黄瓜块300公克鱼丸6颗 水600㏄ 罐头高汤200㏄ 香菜适量 盐1/2小匙 鸡粉少许

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肝130克相

食材用料 面团原料配比面粉400克 酵母4克 泡打粉4克 低温水250克白糖20克相克食物 馅儿料原料配比五花肉250克 姜末6克 盐5克 鸡