健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 高笋200克 猪前腿瘦肉75克 胡罗卜1根红椒半个葱适量

食材用料 白菜四叶 瘦肉适量 油盐适量白菜汤面条的做法1.材料图2.白菜切细3.起开一锅水，下适量面条4.煮面条的锅里放点盐和油，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉适量相克食物蘑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶400毫升相克食物 雀巢咖啡半袋糖根据个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 折耳丝蒜相克食物 红辣椒姜相克食物 珍选捞汁 花椒油珍选捞汁折耳丝的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小黄鱼鸡蛋相克食物油 盐黄酒小黄鱼煎鸡蛋的做法1.小黄鱼，鸡蛋备用2.小黄鱼

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖150克 奶粉100克 核桃仁100克黄油35克 包装糖纸适量 奶粉（防粘

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柚子3个相克食物蜂蜜一斤相克食物冰糖一斤相克食物蜂蜜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜3斤相克食物猪肉1斤相克食物 虾粉适量油适量 盐适量 苏打适

食材用料 东北米腊肠相克食物青菜相克食物 盐青菜腊肠菜饭的做法1.腊肠半根，切小丁。2.电饭锅中米淘好，加水至米基本平。浸至少

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 全麦意粉200克 肉馅100克香

食材用料 猪板油一斤 少许水 少许白糖猪油的做法1.猪板油洗净，切小块，锅里加少许水，不可多，以防止肥肉突遇高温焦糊2.大火一

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油皮： 中筋粉230克猪油80克 水85克白砂糖45克相克食物 油酥： 低筋粉190

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物淀粉两汤匙面粉两汤匙油一汤匙 盐一茶匙 鸡精一茶匙洋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油芝士240g 低筋面粉60g酸奶50

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉1块黄瓜1根相克食物 小米椒2、3个豆豉1勺相克食物姜2片相

食材用料 西瓜瓤280g白糖30g相克食物 炼乳3勺 淡奶油30g 20ml针管1个 冰棍模具1套西瓜冰棍的做法1.准备好食材2.西瓜瓤放筛网滤布