健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛奶250毫升相克食物桃胶小许冰糖适量相克食物 水适量冰糖牛奶炖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼尾1条节瓜一条姜几片相克食物葱一条相克食物 盐适量油适量鱼尾节瓜汤的做

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物白糖适量相克食物 吐司面包适量草莓三明治卷的做法1.新鲜草莓盐水浸泡

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 夹心肉1斤半 姜片少许八角1个桂

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物黄瓜半根相克食物鸡

食材用料 秋葵，虾仁各半斤油3勺黄酒适量生姜少许相克食物江南秋月的做法1.切细，净皮备用2.焯烫3分钟捞出控干3.分段炒、热，温

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个以上相克食物 番茄沙司适量白糖按自己喜欢的甜度放相克食物 水半碗

食材用料猪排萝卜相克食物杏鲍菇金针菇相克食物香菇相克食物腐竹相克食物豆腐皮相克食物黑木耳相克食物土豆相克食物豆角相克食物

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆1缸（蒸饭用的量具）相克食物 水1200ml白糖适量相克食物黑豆豆浆的做法1.准备好食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐300克相克食物香菇3

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 核桃仁80克 燕麦米50克糯米50克相克食物冰糖适量

食材用料 鸡蛋300克小苏打少许 面粉500克青红丝花生南瓜子相克食物西瓜子黑白芝麻 250克水麦芽糖200克 糖300克 水加糖烧开在加麦

食材用料 王老吉一支橘子皮二个白糖适量相克食物凉茶橘子皮糖的做法1.先用清水冲洗下橘子外皮，再加适量盐搓1分钟橘子外皮，用流

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动干香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭1碗培根1

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料 粉皮两张香菜适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸭腿3只 植物油500ml 食盐35g 花椒面10g 花椒粒10g料酒

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 熟猪肚半个 红葱头1个 红辣椒适量 葱油适量大蒜3瓣相克食物小葱1个相克食物 姜末适量 盐少许

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 土豆土豆300克牛肉牛肉400克相克食物洋葱洋葱50克相克食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料鱿鱼1相克