健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉500克相克食物

食材用料 加州核桃70g 天贝100g　 金兰香菇素蚝油1汤匙 西班牙特级初榨橄榄油适量　天贝核桃抹酱的做法1.将核桃泡水一夜沥干；2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋相克食物干香菇相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花椰菜250克相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉100克黄油20克葱3克相克食物牛奶50克相克食物小

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 明虾适量蒜六瓣相克食物 马苏里拉奶酪适量 橄榄油适量 盐适量白胡椒适量葱少许相克食物料酒少

健康功效 米饭：活血化瘀鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料米饭1碗相克食物鱿鱼1/2条相克食物 植物油1小勺胡萝卜1小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵两个鸡蛋四个相克食物油适量 盐半小勺秋葵鸡蛋饼的做法1.鸡蛋备用2.鸡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料南瓜相克食物香菜相克食物葱相克食物蒜相克食物

食材用料 山楂干300克 高度白酒一瓶 玻璃瓶适量 铝箔适量山楂酒的做法1.山楂干备料2.玻璃瓶，要无水，无油3.高度白酒4.山楂装入

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 中号土豆2个五花肉一斤 菜籽油适量八角适量 香叶适量蒜几瓣

健康功效 孜然：理气、止痛、调中柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 带鱼段300克 腌料：葱姜适量 花雕酒1勺 花椒碎适量胡椒粉2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉50克白糖50克相克食物 玉米油50克 盐1克清水小蛋糕

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豇豆适量相克食物五花肉250克辣椒1根相克食物蒜3瓣相克食

食材用料 客家嫩豆腐4块 前腿肉200克蒜3粒相克食物葱2根相克食物油适量 盐适量 生抽适量 生粉1匙焖客家酿豆腐的做法1.备好食材，

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15个（可随意）相克食物淀粉适量鸡蛋一个相克食物 面包糠适量 盐少许黑胡椒少许黑

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津甘蔗：解毒、润燥、和中食材用料荸荠适量相克食物甘蔗适量相克食物 姜丝少许 清水适量冰

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1个相克食物白醋适量相克食物 凉白开水适量

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鸡精油 康师傅香菇鸡汤面2包 火腿肠3根绿豆芽少量相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 各种杂魚2斤姜适