健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐两张黄瓜一根相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 精选猪颈肉一块 五花肉亦可适量 盐

食材用料马铃薯两颗相克食物 迷迭香料适量迷迭香马铃薯块的做法1.先将马铃薯洗净，不用削皮，直接切块状。先放入电锅蒸10分钟左

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物米饭两大碗相克食物 玉米粒适量豆角适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨350克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料花生米150克相克食物八角2个 香叶适量桂皮适量 盐1.5勺盐烤

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜1个相克食物黑芝麻一把相克食物 核桃仁若

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白油菜苔一把姜一小块相克食物蒜2瓣相克食物花椒十粒左右油适量 盐少许 鸡精少许 小米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料胡萝卜半个相克食物 蕃茄一个

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 草鸡腐竹相克

食材用料 花生仁150克 橄榄油适量 盐2克微波炒花生的做法1.花生用水冲洗一下，用纸把花生上面的水吸干。2.准备一个微波炉专用盘

食材用料 濑尿虾8个 椒盐适量油120克蒜3瓣相克食物姜2片相克食物葱2根相克食物辣椒1个相克食物椒盐濑尿虾的做法1.濑尿虾洗净沥干

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇300克相克食物 肉100克 红甜椒2个油少许 盐2克 五香

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼一斤相克食物 啤酒3听（1000ml） 植物油（炸鱼用）300ml 油（炝锅用）10ml大料2个

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 杂面面粉花生相克食物葱相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一棵相克食物 蒜瓣六七个蚝油3勺 生抽1勺 生粉1勺 盐少许 清水小半碗油少许

食材用料 6-7斤的西瓜一个 芒硝1公斤家庭自制西瓜霜的做法1.准备一个六七斤的西瓜。2.准备一个六七斤的西瓜。3.用干净的毛巾把西

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料蚕豆一些相克食物韭菜一把相克食物 小米

食材用料 大虾8 柠檬汁适量婴儿虾丸的做法1.把大虾剥好去头 如图2.把虾剁成泥加少许淀粉一小勺水拌成泥 把手沾湿好搓成丸子 如图

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子二根相克食物 肉馅150克 葱姜少许 海鲜酱油少许花椒粉少许 鸡粉少许 盐少许香油少