健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 软骨鱼5条 瘦肉适量豆腐适量相克食物芹菜少许相克食物 蒜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 三黄鸡1只（700-8

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克 盐干菜200克八角

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米适量相克食物花生适量相克食物 水适量花生糯米粥的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g 淡奶油100ml 绵白糖50g 泡打粉1小勺 香草精1／4小勺鸡蛋1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 挞皮6个 鸡蛋黄2个牛奶80ml相克食物 淡奶油80ml 炼乳1勺 低筋粉20g糖1勺相克食物微波炉蛋挞

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料冬瓜适量相克食物开洋少量相克食物 酸菜少量 盐少量糖

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料南瓜相克食物红枣相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物红薯干的做法1.将红薯在蒸锅里蒸熟：。这里红薯尽可能选择形

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蘑茹半斤面粉四大勺淀粉二大勺 泡打粉适量鸡蛋一个相克食物 食盐适童 清水

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 活鲫鱼1条 淮山药250克 葱姜适量 橄榄油适量 盐适量胡椒粉适量枸杞20粒相克食物

食材用料 烟薰腩肉1斤 贡菜脆椒适量油适量糖小许相克食物剁椒烟薰肉的做法1.将薰肉切片，待用2.毛家的贡菜脆椒3.蒜容待用4.将油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块相克食物青椒1个相克食物葱适量相克食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼1条相克食物芹菜适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料牛肉250克相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 五花肉或瘦肉200克胡萝卜半个相克食物黑木

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶30克相克食物 玉米油30克 白糖（蛋黄蛋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料苹果1个相克食物香蕉1个相克食物 袖子1个 沙拉酱1瓶一一一的做

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料海苔相克食物西葫芦相克食物 寿司醋 沙

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料大米适量相克食物糯