健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 练奶(巧克力)3勺蜂蜜3勺相克食物 水1瓶巧克力牛奶的做法1.把练奶挤出来2.到入水

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 血旺（鹅血）7小块 酸萝卜（自家泡的）1个 蔬菜适量 老姜1小块蒜1个相克食物 鹃

食材用料红小豆200克相克食物 水适量白糖30克相克食物豆沙糕的做法1.红豆提前泡一夜2.泡好的红豆放入电饭煲，加水高过豆子1厘米

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 儿菜150g猪油适量 红薯淀粉适量 盐适量清炒儿菜的做法1.去除儿菜根部皮

食材用料莲藕1截相克食物油适量 盐适量 鸡精适量料酒适量青椒适量相克食物大蒜1瓣相克食物姜适量相克食物炒藕片的做法1.莲藕切片

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红薯杆子一斤 青红辣椒适量大蒜适量相克食物 盐适量味精少量相克食物 菜籽油

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料铁棍山药800g相克食物紫薯500g相克食物 炼乳100g 淡奶油100g面粉半碗紫薯山药糕的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪耳1个 生抽适量 老抽适量 盐适量

健康功效 水芹菜：安神、平肝、清热食材用料水芹菜一斤半 大蒜子两瓣 小米椒三个素炒水芹菜的做法1.新鲜采摘的水芹菜一把2.将水

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米三分之一相克食物面粉三分之二 盐看口味

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋0.4㎏相克食物油适量蒜3瓣相克食物 红辣椒3个 盐适量 花椒面少许 鸡精少许

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子3个相克食物面粉适量鸡蛋1、2个相克食物姜适量相克食物蒜两个相克食物辣椒1个相克

食材用料 月饼糖浆114克 枧水3克 葵花籽油39克 低筋面粉180克 红枣馅200克 五仁馅200克 咸鸭蛋黄5个广式月饼的做法1.月饼糖浆，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料 淡奶油100ml 糖粉15g

食材用料 油（最好用橄榄油）少许 盐少许煮米饭的做法1.煮多少杯米就下多少杯水（比例是一比一的）2.洗米的时候水龙头开小水冲，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆2个相克食物 培根肉2片胡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 多宝鱼一条生姜一小块相克食物香葱一根相克食物大蒜半个相克食物酱油一勺 食盐一勺料

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克牛奶200克

食材用料 铁皮石斛鲜花100克 鲜鸡蛋3个 瘦肉30克 油，盐，味精适量石斛花炒鸡蛋的做法1.把石斛花洗干净，沥干，瘦肉剁末。2.鸡蛋

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜1根相克食物 豆豉酱1匙豆豉适量相克食物蒜6瓣相克