健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 里脊肉200克土豆50克相克食物胡萝卜50克相克食物 盐

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇适量相克食物

食材用料面粉300克 盐适量 自制红油适量 蒜泥适量醋适量相克食物 生抽适量红油凉皮的做法1.和面，洗面。2.洗面水沉淀四个小时以

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料福寿鱼1条干辣椒3-4个相克食物八角1个姜1个相克食物大蒜1个相克食物 大蒜叶1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 仔鸡一只辣椒两个相克食物油适量 盐适量酱油微少老酒适量姜4小片相克食物 蒜子4粒辣椒

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽半斤多相克食物 陶碧华老干妈适量 蒜油小米辣适量 鸡纵油一勺 味极鲜酱油一勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米200克相克食物黄瓜半根相

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉1大碗 猪后腿肉1斤豇豆8两相克食物葱2颗相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜花数朵鸡蛋3个相克食物面粉适量油适量 盐适量 十三香适量韭菜少许相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芒果干80克 低筋面粉260克黄油160克

食材用料大蒜2个相克食物青菜400克相克食物油1勺 盐半勺蒜蓉青菜的做法1.青菜洗好2.先放油!在放大蒜3.在放青菜4.火要放大暴炒至

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜两个相克食物 煮熟的五花肉50克油适量鸡蛋两个相克食物 花椒面一勺葱一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 老姜1个牛奶140Ml相克食物 盐适量小葱少许

食材用料 黑大米一千克白糖二百克相克食物牛奶一盒相克食物黑米馅儿的做法1.黑大米洗净加水泡六小时。2.把泡好的黑大米放入高压

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼一块相克食物柠檬半个相克食物三文鱼松（宝宝辅食）的做法1.准备食材。2.三文

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 牛柳300克 杭椒50克 葱姜蒜30克鸡蛋1个相克食物 盐5克蚝油15

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 十三香适量 嫩南

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉1碗鸡蛋6个相克食物牛奶1瓶相克食物 打蛋机1台 一次性

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨250g相克食物糯

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉适量红糖适量相克食物糖三角的做法1.用酵母发面30分钟，期间多揉一揉2.把面搓成长