健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米200克相克食物山药300克相克食物枸杞适量相克食物 水小米山

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿半个相克食物鸡蛋2个相克食物面粉80克 盐

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡半

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 瘦肉159克 生粉适量 生抽适量 黑胡椒粉适量 盐适量油适量肉末土豆泥的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆相克食物玉米相克食物胡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 油盐少许蒜少许相克食物糖少许相克食物芝麻少许相克食物 辣油少许麻

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆50克相克食物大米30克相克食物 清水适量冰糖50克相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾30只相克食物油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 青椒红椒各一个 盐适量油焖麻辣

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蛏子500kg相克食物大葱相克食物

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 植物油适量空心菜适量相克食

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼1条相克食物香葱5根相克食物香葱5根相克食物大蒜1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉200克相克食物 榨菜半包油半勺酱油1勺 生粉1大勺 姜

食材用料 高筋面粉270克 奶粉10克 水20克 南瓜泥130克鸡蛋1个相克食物糖35克相克食物 硣母4克 盐2克黄油30克南瓜吐司（一次发酵

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料基围虾白菜相克食

食材用料 贝壳面二两番茄一个相克食物鸡蛋一个相克食物木耳菜少许相克食物 葱花少许水淀粉适量蚝油适量 盐少许番茄鸡蛋贝壳羹的

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒100g相克食物豆豉50g相克食物红椒50g 肥猪肉30

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红糖两斤半相克食物 老姜母一斤红枣半斤相克食物 清水适量 电磁炉一个 大不粘

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莲子2

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 面30克肥肠30

健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料折耳根300克 烟熏