健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉菠菜相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津小米：安神、和胃、补虚燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料苹果1个相克食物小米50克相克食物燕

食材用料 高筋面粉250克 低筋面粉150克糖50克相克食物 盐6克黄油25克 橄榄油15克 奶粉25克 酵母6克鸡蛋35克相克食物 水160克葡萄

食材用料 速溶咖啡两小勺 鲜牛奶适量 喷射奶油适量 焦糖酱适量浓情焦糖拿铁咖啡的做法1.准备速溶咖啡。2.根据自己口味舀2至3勺至

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50g 细砂糖60g 玉

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆一碗相克食物 凉水适量冰糖适量相克食物红豆汤的做

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料菠菜适量相克食物粉丝

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺鸡翅：温中、补精益髓、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鲍鱼4只相克食物鸡翅1个

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大头鱼鱼尾一条西兰花半颗相克食物 桔子罐头一

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 吐司面包片适量培根

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭爪10个干辣椒适量盐相克食物 盐适量八角适量 香叶适量生姜适量相克食物盐水鸭爪的做

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉1根相克食物 低筋面粉70g 玉米

食材用料 澄粉100g 玉米淀粉20g白糖20g相克食物 白油适量 澄香馅50g 紫薯馅70g 热开水适量水晶饼的做法1.准备食材。2.称取澄粉、

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼一条 盐适量油适量香煎罗非鱼的做法1.准备罗非鱼一条，杀好洗净用盐

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鳕鱼2片相克食物柠檬1个相克食物 盐适量 黑胡椒粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须5个葱2根相克食物姜适量相克食物蒜5个相克食物 老抽适量 生抽适量 盐

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇1个 红绿尖椒各半个 耗油10g 葱姜蒜各5g 花椒面5g料酒10g杏鲍菇小炒的做法1.冷锅热油爆

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉萝卜相克食物油 盐冰糖相克食物葱相克食物 良姜香草相克食物木耳相克食物酱油萝卜红

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 面包粉300克牛奶150克相克食物 淡奶油50克白糖50克相克食物鸡蛋1个相克食物 蛋黄1个 盐2克

食材用料 白馒头一个油小半锅鸡蛋两个相克食物小葱少许相克食物黑芝麻少许相克食物炸馒头片的做法1.馒头切成一厘米厚的片2.取一