健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1相克食物 奥利奥3片 草随便盆栽酸奶的做法1.准备材料2.将奥利奥从中间掰开3.用勺子将奥利

食材用料花生米1碟相克食物 盐适量食用油适量咸味花生米的做法1.准备花生米一小碟。2.炒锅烧油三成热，倒入花生米，翻炒。3.炸至

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 油盐或（白糖） 水开水鸡蛋的做法1.先把水放入平锅里或电饭锅

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生一斤相克食物 面粉（和面）60克白糖50克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉丝四两洋葱一个相克食物葱适量相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆15g相克食物牛奶500ml相克食

食材用料莲藕一节相克食物 瘦肉120克 葱花适量大蒜两瓣相克食物 盐、鸡精、淀粉适量白醋适量相克食物肉片炒莲藕的做法1.莲藕洗净

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯三个相克食物 水果汤圆生姜一片相克食物 黄糖两块紫薯水果汤圆的做法1.紫薯削

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 面适量红糖适量相克食物食用油适量发面香酥红糖饼的做法1.发面，发面我用的是安琪，因

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米300克相克食物 水200毫升焖大米饭的做法1.提前半小时到一小时，准备好你需要

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡肉250克相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料土豆300克相克食物咸肉100克葱2根相克食物蒜

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米2根相克食物 水适量水果玉米的做法1.买的生玉米剥好，然后掰开。2.加入水煮至沸腾

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉馅150克 腐皮2张 葱姜适量食用油适量 红油适量 味极鲜适量料酒适量胡椒粉适量

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜1个相克食物油适量 剁椒适量大蒜两个相克食物 生抽适量剁辣椒炒卷心菜的做法1.

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜适量相克食物 明虾适量虾炒白菜的做法1.准备好原料2.白菜切段，开水绰烫一下3.

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱼丸六颗 肉丸八颗 黄圣女果两颗 红圣女果两颗 鲜

食材用料面粉 水自制凉皮的做法1.温水和面，醒20到30分钟2.加入清水，开始洗面，洗出的水到另一个碗中，继续加入清水洗面，一直

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡肉：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱一个相克食物鸡肉适