健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鱼胶10克糯米40克相克食物红枣3个相克食物枸杞

食材用料 牛肉馅500克 大葱碎80克 姜末10克酱油10ml香油20ml 盐【适量添加】5克 中筋面粉500克 温水(适量用)1000ml大白菜半颗相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料藕一根相克食物 猪肉馅200

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白菜帮一小段胡萝卜半个相克食物 盐适量 味极鲜适量醋适量相克食物 葱姜碎

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 速溶咖啡一包牛奶100克相克食物 巧克力炼乳适量咖啡的做法1.牛奶倒入打奶泡杯2.盖好盖子，抽

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果400g相克食物 细砂糖400g 柠檬汁50g 糖渍桂花100g 水600ml桂花苹果糖浆的做法1.将

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉适量核桃适量相克食物芝麻适量相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料大米1碗相克食物胡萝卜

食材用料 牛油少许 盐2克香油少许小葱2根相克食物 五香粉1克 普遍面粉适量牛油葱花饼的做法1.牛油少许放入碗中，小葱洗净切碎2.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉150克相克食物 三色椒各半个酱油适量蚝油适量 黑胡椒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料牛腩适量相克食物白萝卜1个相克食物油适量 盐适量 生抽适量冰糖2块相克食物大料适

食材用料毛笋1棵相克食物 腌肉骨和腌肉皮适量 料洒、白糖适量 味精、开水适量毛笋炖腌肉的做法1.先把毛笋去壳洗净切成大块备用。

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料鸟贝200克 尖椒50克红椒20克尖椒炒鸟贝的做法1.鸟贝用开水汤5分钟2.然后在用油炒尖椒放

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物 奶粉适量奶香紫薯泥的做法1.紫薯去皮 煮软2.用勺子压成泥3.倒入

食材用料 猪肉馅800g 精盐适量 十三香适量孜然粉适量白糖适量相克食物 生抽适量蚝油适量 蒸鱼豉油适量 蛋清1个 玉米淀粉2汤匙自

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米150克相

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 杏仁粉60g木瓜200g相克食物糯米粉25g

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜几颗相克食物金针菇1把

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干钩鱼一斤 葱姜丝适量 花椒辣椒适量花生油适量料酒适量 陈醋适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 笨鸡蛋4个 水发海参2只牛奶250克相克食物 小香葱 生抽香油海参蒸蛋羹的做法1.将鸡蛋充分打散