健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 活虾10-12只黄瓜1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨一根相克食物山药半根相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕200公克相克食物干辣椒1根相克食物 盐2大匙醋4大匙相克食物 出汁4大匙甘醋渍莲藕的

食材用料 主料：玉米(黄 干)250克 蘑菇(鲜蘑)50克玉米须30克玉米蘑菇糊的做法1.玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料黄鱼一条 葱 姜 蒜适量味精相克食物醋

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子4个相克食物 肉沫300g豆瓣酱300g相克食物 小香葱一颗大蒜一头相克食物姜2片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 沙拉酱肉松鸡蛋相克食物 火腿片 奶酪丝火腿肉松卷卷包的做法1.揉面是个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料玉米相克食物黄豆相克食物 大

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛肉相克食物 干辣椒或辣椒面

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉一小块猪心一小

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料排骨500g相克食物土豆一个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200克 玉米面100

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 面条100克冬笋1棵相克食

食材用料 主材：牛腩900克相克食物 切成大块 牛筋450克 切成大块 姜片4片 生菜半个八角3粒青葱1条切细粒相克食物 柱侯酱： 李x牌

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料 绿花椰菜200公克松子1大匙相克食物 酱汁：3大匙 柳橙汁1大匙松子花椰菜沙拉的做法

食材用料 猪骨650莲藕500相克食物花生150克相克食物胡萝卜1条相克食物莲藕猪骨汤的做法1.骨頭灼水，放入煲中2.莲藕和花生都灼过

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆角6两相克食物 烧肉5两 水适量 盐

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料芦笋适量相克食物鱿鱼3条相克食物生姜1块

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 青蚕豆500克蒜苗100克相克食物洋葱50克相克食物蒜头5

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量花生米半斤相克食物 茴香桂皮香叶各1个 姜片少许油少许 盐3小勺料酒少许 耗油