健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜适量相克食物 玉米粒适量香葱适量相克食物油适量 盐适量 蒜片适量 耗

食材用料面粉300克 酵母3克 水适量食用油适量 盐适量卷子的做法1.面粉和酵母一起放入容器2.缓慢加入适量水，搅拌成絮状3.揉成光

食材用料 油豆腐16个糯米200克相克食物红萝卜10克 腊肉（腊肠）100克 䓤两根 盐适量油适量芋头200克相克食物油豆腐让糯米的做法1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大蝦12隻姜2相克食物 蔥適量 指天椒1隻花椒少許 橄欖油適量 白酒適量 鹽少

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳半个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉100克 荞麦面粉50克 盐2克鸡蛋1个相克食物 温水适量手擀荞麦面的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸菜400克五花肉200克 盐适量油适量酸菜肉的做法1.买回来的酸菜泡下水然后多洗几遍2

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苗半斤相克食物 豆牙半斤 饼丝2斤 肉2两葱半截相

食材用料 紫茄子半个番茄一个相克食物油适量 生抽适量 老抽适量 五香粉适量紫茄炒番茄的做法1.准备食材都切块备用2.锅里油烧热3.

食材用料糯米粉220克 粘米粉50克 生粉30克艾草100克 热水220克虾米1小把相克食物 萧山萝卜干1小包粉丝1小把相克食物干贝1小把相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉125克 水225鸡蛋1个相克食物 葱花8克 盐4克香油8克香酥葱花饼的做法1.鸡

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白面适量胡萝卜2根相克食物 压面机1台彩色面条的做法1.先把胡萝卜切成切片2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包片牛油果鸡蛋相克食物 芝士酸奶沙拉酱 现磨黑胡椒 青菜随意牛油果泥三

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 公鸡1只 小芋头2斤姜1块相克食物葱2

还记得支付宝“五福四宝”的忧伤吗？无论是今年春节期间的“集五福”里比钻石还罕见的“敬业福”，还是前不久双12搞的集四宝，小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆一颗相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 低粉90g 糖粉90g 全蛋液75g 无盐黄油90g红枣18g相克食物 白杏干18g 蔓越莓干1

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉约600克相克食物 干紫苏叶3～5片姜适量相克食物料酒适量紫苏土鸭汤的做法1.土鸭宰

食材用料 小辣椒100克鸡蛋3个相克食物油适量 盐适量小辣椒炒鸡蛋的做法1.小辣椒洗净2.辣椒切碎3.鸡蛋搅散4.锅中放油，放鸡蛋煎至

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉240克黄瓜