健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 炸好的萝卜丸子一碗粉丝50克相克食物 白菜叶两片 青蒜苗一棵胡椒粉一大碗

健康功效 米饭：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料米饭250克相克食物虾仁150克相克食物青豆少

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料甘蓝菜适量相克食物青椒1个相克食物西红柿1个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料冬瓜250克相克食物 羊肉片180克油少量 葱花适量香菜适量相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜300克相克食物鸡蛋2个相克食物 红薯粉丝1把 食盐

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼3条相克食物 姜蒜适量 油，盐，料酒适量葱数根相克食物家常青鱼的做法1.青鱼洗干净

食材用料 大个河虾300克 香葱1根相克食物 盐1/3茶匙2克 糖2汤匙30克 白酱油1汤匙15ml 香醋1汤匙15ml 姜汁1茶匙5ml油爆河虾的做法

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉200克 开水100克青菜500克相克食物木耳50克相克食物 鲜香菇50克笋50克相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红糖：健脾、益气、补血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料南瓜半个相克食物面粉适量 豆沙

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料秋刀鱼相克食物紫苏 红尖椒生姜相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉1块姜5片相克食物蒜3瓣相克食物 小葱、胡萝卜适量 橄榄油、盐、料酒

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 番茄沙司适量蜂蜜适量相克食物枸杞十多粒相克食物 冰糠适量蜜茄汁山药

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 油豆腐5个 鲜菇6个腐竹一根相克食物花菜半个相克食物 红辣椒半个 生抽

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物香菜2束相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄辣丁500克花椒1勺姜1块相克食物蒜4瓣相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肋排300克相克食物 甜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1朵相克食物红枣8颗相克食物枸杞10颗相克食物冰糖10颗相克食物红枣枸

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蒜薹适量相克食物 蒜末少许 姜末少许 干辣椒末少许

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅相克食物 纯牛奶杨梅牛乳汁的做法1.所需原材料，非常简单。新鲜的杨梅若干，纯牛

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭相克食物 火腿肠一根 大