食材用料 牛里脊200克 大酱适量花椒粉适量 鸡精适量 元葱半个拌面酱的做法1.牛肉冲洗干净2.准备好大酱3.牛肉切小丁4.元葱切小丁5

健康功效 孜然：理气、止痛、调中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜鱿鱼2条香葱2棵相克食物生姜3片相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉黄油 泡打粉鸡

食材用料 低筋面粉 纯牛奶 细砂糖 玉米油 酵母 炒熟的黑芝麻 糖粉黑芝麻馒头的做法1.把材料准备好2.把牛奶加热至30度左右，加入

健康功效 米饭：活血化瘀红萝卜：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料米饭一碗相克食物红萝卜适量 菜杆适量火腿适量相克

食材用料 纯牛奶3盒 发酵乳酸奶1盒白糖30克相克食物电饭锅自制酸奶的做法1.首先把电饭锅和酸奶瓶用开水烫一下2.酸奶瓶沥干水备用

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中紫甘蓝：活血化瘀食材用料白萝卜半个相克食物紫甘蓝半个相克食物醋少许相克食物糖适量相克

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜一盘相克食物鸡蛋二只相克食物面粉50克 盐,油适

食材用料 莲蓬/莲子适量 百合 枸杞 白糖适量凉拌百合糖莲子的做法1.剥莲子 2.用牙签将莲芯去除3.百合焯水 枸杞浸泡4.加入莲子 撒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料五花肉适量四季豆适量相

　　注：韩剧火之女神井儿剧情讲述朝鲜时代，柳井作为女性以卓越的能力奋斗到陶工领域的最高位置。以及她与光海的爱情故事。韩剧

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋相克食物胡萝卜相克食物蒜相克食物 盐 生

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼两只相克食物花菜适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 椒盐粉适量孜

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头1粒相克食物白糖适量相克食物青葱少许相克食物返沙

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料海虾1斤粉丝适量相克食物 蒜蓉

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料尖辣椒200g相克食物大葱2根相克食物洋葱一个相克食物花生米200g

食材用料莲藕适量相克食物 瘦肉适量 生粉适量蚝油适量料酒适量糖适量相克食物麻油适量莲藕盒子的做法1.准备所需要的食材2.瘦肉剁

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 冬瓜皮适量 红辣椒适量 蒜瓣适量洋葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量清炒冬瓜皮的做法1.

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 酸菜羊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 班戟皮：鸡蛋5个相