健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料苹果相克食物银耳相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉 澄粉糖相克食物 玉米油菠菜相克食物 火龙果皮 南瓜

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 剩饭菜花相克食物 青

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干豆腐适量 尖椒适量

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋粉（发糕胚）300克 蛋液45克 干酵母5克 鲜牛奶110克 细砂

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉韭菜相克食物腊肉香菇相克

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗300克蒜苔150克相克食物 红辣椒3个 泡椒适量生姜适量相克食物 生粉适量料酒适量 生抽适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 鱼土豆若干相克食物南瓜一些相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料橙子2个相克食物鸡蛋2个相克食物白糖一小勺

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料猪排一块胡萝卜三片相克食物西兰花三朵相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小干鱼60克 本地青椒七八个 香韭菜花二十根 蒜子五瓣油适量 盐适量味精适量相

食材用料 吐司四片 披萨酱1包火腿1根相克食物青辣椒1个相克食物黄瓜1根相克食物杏鲍菇1根 甜玉米1盒 马苏里拉奶酪1袋披萨吐司的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 绿甘蓝300g黄瓜1根相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料胡萝卜六根相克食物蜂蜜半斤相克食物柠檬两个

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉400克 发孝粉10克 水250ml 红甜椒1个洋葱1个相克食物 火腿片适量 纯西红柿酱适量

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料卷心菜半个相克食物鸡蛋3个相克食物 小米椒3个香葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250克黑芝麻5

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 速冻馄饨皮1包猪肉200g相克食物 大虾仁10个 蛋清1个鲜肉虾仁大馄饨的做法1.虾仁切碎，

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏米一小碗相克食物红豆一小碗相克食物 水随意糖根据自己吃

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯紫薯大小两个相克食物小麦粉小麦粉450克 红枣一颗紫薯刺猬馒头的做法1.蒸熟紫