健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食杏鲍菇：活血化瘀食材用料 前腿肉350 g青椒2个相克食物红椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒绿豆芽：利水、清热、消暑胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料韭菜一把相克食物绿豆芽适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋粉适量牛奶适量相克食物 酵母适量 马苏里拉奶酪适量 各种包包子的馅料均可适量 水适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉鸡蛋相克食物黄油 盐 水 八喜香草

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 老母鸭肉适量陈皮少许大枣2颗相克食物枸杞少许相克食物姜少许相克食物料酒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 辣白菜50克面粉50克鸡蛋一个相克食物 盐少许油一勺韩式泡菜饼的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 水100克鸡蛋1个相克食物 低粉100肉松适量牛奶130克相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼1条葱少量相克食物姜少量相克食物香菜少量相克食物 生抽5勺蚝油5勺 盐适量

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 螺旋面适量彩椒1个西

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物 其他蔬菜适量 食盐适量油适量简易南瓜饭的做法1.南瓜一个，

食材用料 土鸡半只虫草花适量当归6克相克食物干香菇十朵相克食物党参20克相克食物枸杞适量相克食物薏仁米20克相克食物红枣八个相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 牛里脊一片（约130克） 盐适量 黑胡椒碎适量洋葱适量相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 阿根廷银鳕鱼200克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料金针菇300g相克食物火腿2根相克食物 葱花适量 蒜瓣适量

食材用料红小豆200g相克食物瘦身红豆水的做法1.红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒2.约15分钟后，有豆香味道

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜薹相克食物 鲜香菇猪肉相克食物 盐

食材用料 笨蛋1个豆腐一小块相克食物胡萝卜适量相克食物青笋适量相克食物 虾皮粉1勺 虾滑适量蔬菜豆腐蒸笨蛋的做法1.食材全图2.

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料大葱1根相克食物酱油1小勺香油1小勺 白胡椒粉小半勺 姜末少许 高汤小半碗 普通面粉150

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜2棵相克食物粉丝1小把相克食物 盐适量 鸡