健康功效 荠菜：利湿、清热、止血白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 普通面粉500g 鲜虾600g荠菜4

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆一碗相克食物冰糖适量相克食物 水适量冰镇绿豆汤的做法1.食材，绿豆一碗，冰糖适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲢鱼鱼头半个豆腐1盒相克食物油100克葱2根相克食物 盐适量

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料冬笋3个相克食物 瘦肉50克油10克豆豉15粒相克食物 盐适量 生抽适量 酸辣椒4个

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴笋一棵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米片300g 盐10g胡椒粉10g油10g鸡蛋1个相克食物香脆玉米片（五香）的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 腌菜1把土豆1个相克食物大葱6

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料白萝卜半根相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 燕盏1盏甜橙半个相克食物蜂蜜一块相克食物甜橙蜂蜜燕窝的做法1.先将甜橙洗净，

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料窝瓜1块相克食物豆角10

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 剩米饭1碗青辣椒

食材用料 豆腐一块 番茄酱少许 蒜末 辣椒末 盐 白糖少许番茄汁烧豆腐的做法1.豆腐切成小块2.番茄酱加少许水稀释3.煎锅放油4.煎至

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料萝卜1个相克食物 盐适量花椒粉适量 辣椒粉适量 十三香适量芝麻油适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉100g黄油30 糖粉110 蛋白120 玉米淀粉8g 盐1g 白芝麻40黑芝麻20一3

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 千页豆腐半盒葱1棵相克食物料酒适量 盐少许 五香粉少许花生油适量香煎千页豆腐的做法1.千页豆

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 辣椒面适量油适量芝麻适量相克食物花椒适量豆豉适量相克食物 十三香适量蒜适量相克食

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料山药相克食物红枣相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红萝卜：活血化瘀食材用料梅肉250克相克食物洋葱半个相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜1相克食物节瓜1西红柿1相克食物 自由搭配 盐酱油 芥辣

食材用料 小土豆300g 蒜蓉酱1袋小葱5棵相克食物 玉米油50g酱香小土豆的做法1.准备好食材2.小土豆用水泡去泥3.洗净用刀一分为二4.