健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子两根相克食物 黄椒一个香葱适量相克食物蒜适量相克食物姜适

食材用料 原味酸奶适量 喜德堡软蔓越莓干适量蔓越莓的做法1.以适量原味酸奶搭配适量软蔓越莓干，酸甜冰凉滋味十分舒畅。

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 剩米饭适量玉米适量相克食物葱适量相克食物油适量 生抽适量 盐适量糖适量相克食物玉米

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血食材用料 酸菜一棵猪血400克相克食物 姜丝适量 葱段适量 芹菜叶适量油适量 盐适量 鸡精适量酸菜

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝3

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜瓣适量花生油适量 盐少许 鸡

食材用料 鸡蛋清2个砂糖25克相克食物 玉米淀粉10克入口即化蛋白糖的做法1.准备两个鸡蛋，25克绵白糖，10克玉米淀粉2.分离出两个

食材用料 嫩豆腐两盒油适量 盐适量糖适量相克食物 蒜蓉适量 姜容适量 葱花适量 老干妈辣椒酱一汤匙老干妈豆腐的做法1.豆腐切块2.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团： 高筋面粉150克 清水120克 酵母4克白糖12克相克食物 以下主

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子两条相克食物 小咸鱼一条 肉末少许 葱姜蒜适量蒜苗

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 日本豆腐3个香菇3个相克食物 肉末少许胡萝卜半根相

食材用料 铁杆山药350克 豆沙100克豆沙山药糕的做法1.山药洗净切段2.上蒸锅，大火蒸15分钟3.晾凉后去皮4.放保鲜袋，用擀面杖压成