健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花500g相克食物 红辣椒3个青辣椒1个相克食物大蒜1瓣相克食物炒菜花的做法1.准备好

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑米1杯相克食物糯米1

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆1盘相克食物 蒜瓣3瓣 盐1克食用油2小勺 鸡味鲜汁2-3滴蒜香荷兰豆的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉185克白糖15克相克食物油15克 盐3克 酵母2克 温开水110ml烤箱版烧饼的做法

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料玉米一条相克食物糙米少许相克食物珍珠米适量相克食物玉

食材用料 鲢鱼头1个油 盐 生抽醋相克食物葱相克食物 豆瓣酱（或辣椒酱）香油酱香鲢鱼头的做法1.切好葱丝，葱花和姜丝，备用2.把

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿1个相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 木薯粉250g南瓜100g相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮五百克猪肉五百克相克食物干香菇适量相克食物葱适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料牛奶相克食物酸奶相克食物西瓜相克食物糖相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2根相克食物冬瓜500g相克食物枸杞一小把相克食物冬瓜排骨汤的做法1.备好主料2.枸杞

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉500g孜然粉适量黑胡椒适量 白芝麻少许 橄榄油