食材用料 玉米面粉100g 白面粉50g 奶粉25g白砂糖25g相克食物食用油适量黄金玉米饼的做法1.准备食材：将玉米面粉、白面粉、奶粉、

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料菊花5朵相克食物 玫瑰花10朵 茉莉花10朵洛神花1朵 清水1500毫升菊花玫瑰茶的做法1.

食材用料 高筋面粉250克 南瓜泥150克鸡蛋一个相克食物 橄榄油20克 酵母粉4克南瓜土司面包的做法1.把所有材料揉成面团，室温发酵2

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴山药：止泻、健脾、补肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料鸭肉一只相克食物山药半根相克食物

食材用料面粉5大匙油小半碗 水适量 酵母小小 盐一小匙糖一小匙相克食物千层饼的做法1.用温水开酵母，加入糖，面粉拌匀，用保鲜膜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料地瓜150克相克食物大米70克相克食物 水500-600克地瓜粥的做法1.地瓜去皮切菱形块

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料银耳半

食材用料 年糕适量食用油适量油煎年糕的做法1.把年糕切片2.把油热一热把年糕放进去用小火煎直到变软即可3.盛盘食用即可

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干黄豆100克木耳5朵相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 青皮萝卜1个 红皮萝卜1个 自制剁辣椒适量 盐15g白糖20g相克食物米醋15g相克食

健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸭子半只党参1根相克食物红枣6个相克食物枸杞适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉70g 糖粉15g 埃德姆起司粉30g 无盐黄油45g牛奶5g相克食物 起司粉（撒表面）适量 黑胡