健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鲷鱼片1片南瓜150克相克食物红

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋1

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蛤蜊1斤相克食物 绞肉100

食材用料 黑咖适量 椰奶适量 香草冰淇淋1勺椰奶咖的做法1.黑咖用95℃的水泡开，入冰柜冷冻3小时2.取两块入杯中，用勺子连转几圈

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 干贝尖苦瓜相克食物 葱碎 盐水淀粉贝尖炒苦瓜的做法1.贝尖提前泡发，洗净去到泥沙。2.

食材用料 红葱头1斤 沙拉油盖过红葱头的量自制红葱油的做法1.把红葱头切薄片（切红葱头跟洋葱一样会刺激眼睛）可以冰过再切，可

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气山药：止泻、健脾、补肺食材用料鸡肉半个相克食物山药2根相克食物枸杞12颗相克食物姜1块相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料苹果1个相克食物香蕉1个相克食物 羊奶1包蜂蜜少许相克食物苹果

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 玉米粒适量 火腿肠1根青椒半个相克食物红椒半个 盐适量糖适量相克食物酱油少许彩色火

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 面条两人分 羊汤一大碗

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目腰果：除烦、润肺止咳、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料荷兰豆300克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉300克相克食物茄子3根相克食