木耳腐竹拌蔬菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

木耳腐竹拌蔬菜的做法

• 1.提前把木耳泡上

• 2.腐竹泡上

• 3.泡开的腐竹切断

• 4.胡萝卜，芹菜斜刀切

• 5.耗油少许

• 6.都准备好了，锅里放水，水开，芹菜，胡萝卜进行抄水，抄完水，水不要到继续抄木耳，腐竹，都抄完水，捞出来，放凉水盘里！

• 7.然后把水到出去，空干水分，在里面加入，盐，香油，耗油进行拌匀，装盘