桂圆红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

桂圆红枣粥的做法

• 1.桂圆去皮用冷水泡软。

• 2.准备半盒大米。

• 3.把大米洗干净用水浸泡一个小时。

• 4.准备大枣十颗。

• 5.把大枣去核切成小粒。

• 6.桂圆泡软后把核去掉。

• 7.砂锅里倒入开水，把泡好的米倒进去开火煮。

• 8.煮到米开花了把桂圆倒进去煮，一直用中火煮，不用盖锅盖，防止溢锅。

• 9.煮到汤汁变得粘稠了把枣粒倒进去煮。

• 10.大概煮半个小时粥就变得很粘稠了，这时候就可以关火了。

• 11.盛出一碗，撒上核桃碎就可以吃了。