爽口的圣诞花环的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

爽口的圣诞花环的做法

• 1.菠菜洗干净切段

• 2.胡萝卜去皮切小丁，准备好玉米，青豆。

• 3.锅内燒水把菠菜焯熟捞出备用。

• 4.再倒入青豆，玉米，胡萝卜焯熟备用

• 5.蒜加点盐用这个捣成蒜蓉很香。

• 6.花生米是用烤的。

• 7.把焯熟的菜放入盆里，加盐，白糖，蒜蓉，白醋，辣椒油，鸡精，熟花生搅拌均匀。

• 8.搅拌好了

• 9.装盘即可，上面撒点熟芝麻，可口解腻的爽口小菜做好了