彩椒焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
米饭：活血化瘀
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

彩椒焗饭的做法

• 1.彩椒洗净切成碗状，肉切丝，蛋打散，香菇切碎，蒜头切片

• 2.油下锅烧热，放入香菇，蒜片煸炒出香味，再放入蛋

• 3.把米饭青豆放入锅中，再放入适量酱油盐，炒热即可

• 4.烤箱预热220度10分钟，烤盘包上锡纸。把米饭装入彩椒中，在放入适量马里苏奶酪

• 5.把烤盘放入烤箱220度20分钟