糙米南瓜拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米南瓜拌饭的做法

• 1.接糙米洗净，浸泡两小时！

• 2.然后放入电饭煲，选择糙米程序（我们家电饭煲是英文的，箭头指示的就是煮糙米程序）开启确认煮饭即可！

• 3.烤盘上刷上油，将切好的南瓜铺于烤盘上，南瓜上用刷子涂上一层薄薄的油，放入预热好的烤箱中：上下火200度，烤30分钟！

• 4.将煮好的糙米饭盛在盆中，将烤好的南瓜放入糙米饭中！

• 5.将两种食物搅拌均匀即可！

• 6.撒上少许芝麻！像蜜一样甜的南瓜糙米拌饭就好了！