健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭4碗相克食物腊肠3条相克食物 玉米粒100克豌豆100克 盐适量 鸡精适量 味极鲜酱油适量油适量

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面一包菠菜适量相克食物鸡蛋适量相克食物 水适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉5斤相克食物 十三香少许 油盐少许 冰糖，生抽，老抽少许 葱姜蒜少许 花椒，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋6个相克食物牛奶

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料圆葱1个相克食物猪肉适量相克食物油适量 盐适量圆葱炒肉的做法1.圆葱切块儿2.肉切片炒

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料腐竹适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 鲜豆角500克土豆2个相克食物 红烧肉200克 自发粉100克玉米1根

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖300克黄油70克 奶粉120克花生180克相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 三黄鸡一只白糖180克相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料红枣5粒相克食物桂圆适量相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 无筋豆350克 里

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一条相克食物玉米一根相

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料扁豆250g相克食物猪肉200g相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲫鱼一条400克 郫县豆瓣酱1大勺生姜1块相克食物香葱2根相克食物白糖1小勺相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡翅中10个 蒜瓣3瓣蚝油1勺 蒸鱼豉油1勺料酒4勺黑胡椒少

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苗一捆相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉或高筋面粉300克牛奶150克相克食物鸡蛋1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300g鸡蛋2个相克食物红糖50g相克食物 酵母3g 色拉油30g 红豆馅120g

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 小青菜13朵鹌鹑蛋13个相克食物 黑芝麻或黑木耳适量 红辣椒1