健康功效 鱼籽：富含嘌呤酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料鱼籽一副姜适量相克食物蒜适量相克食物油适量干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋面粉100克砂糖60克相克食物牛奶适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉400g相克食物木耳

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 瘦肉80g山药500g相克食物油适量葱一根相克食物 盐适量 鸡精少许山药炒肉末的做法1.山

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质卷心菜：补虚、利湿、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 章鱼烧粉120克鱿鱼1条

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 山药（粗）两根 火腿肠两根鸡蛋两个相克食物蚝油鸡蛋火腿山药的做法1.山药

食材用料 各种杂粮适量 水4公升红糖酌量相克食物养生黑米粥的做法1.黑米、大米、薏仁......(各1杯)、 黑豆....(半杯)、 黑芝麻、

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜适量相克食物 盐适量 十三香（五香味）适量自制甜（五香）萝卜的做法1.将白

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 土鸡500克青椒150克相克食物红椒1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆查适量 大蒜苗2粿 红辣椒2个食用油适量 食用盐适量酱油少许炒豆查的做法1.锅烧热下

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15只相克食物萝卜1个相克食物香葱适量相克食物姜适量相克食物 食盐适量料酒少量香

食材用料 清水1000ml 全脂奶粉80g吉利丁粉15g白糖150g相克食物 卡乐B麦片适量蔓越莓适量麦片牛奶布丁的做法1.准备材料2.先将白糖

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉60g 低筋面粉40g 蛋黄1个黄油40g 盐2g 糖粉30g蛋黄小饼干的做

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果一个相克食物橙子一个相克食物牛

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茶树菇：止泻、健脾、利水藕：止泻、健脾、生肌食材用料土豆一个相克食物茶树菇少许相克食物藕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条适量鸡蛋两个相克食物 食油50克 炒蛋花韭菜一盘 炒白菜丝一盘 蒜泥水一

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料扇贝15个相克食物 绿豆粉丝1捆 蒜瓣8粒 红

食材用料 蛋黃5個 椰糖30克 椰漿50克 低筋麵粉85克 植物油40克 蛋白5個 幼砂糖60克 檸檬汁數滴椰漿戚風蛋糕的做法1.蛋黃放入椰糖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇6个相克食物芹菜200克相克食物 豆油适量 葱姜蒜适量 耗油1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒两个相克食物 猪里脊少许蒜两