健康功效 草菇：解暑、清热、益气冬瓜：化痰、利水、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料草菇200克相克食物冬瓜250克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物牛腩500克相克食物油适量 大料、香叶、桂皮少许 生姜、大葱适量 酱油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 燕麦饭250公克虾仁30公克相克食物 猪瘦肉40公克洋葱25公克相克食物黑木耳15公克相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿一个相克食物香菇150

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料金瓜一个相克食物

健康功效 白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白果50克相克食物芹菜150克相克食物 火腿肠一根

食材用料通心菜一斤相克食物 红辣椒一个蒜头少量相克食物蚝油少量通心菜的做法1.通菜洗干净2.锅里油烧热，放辣椒，蒜头炒香3.放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料鸡蛋1个相克食物番

食材用料 鸡柳1盒 圆面包3个 沙拉酱30克生菜1棵相克食物西红柿1个相克食物香辣鸡柳汉堡的做法1.超市买回的雪花鸡柳下油锅炸熟。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个相克食物牛奶适量相克食物胡椒

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物糯米粉适量 豆沙馅适量蒸紫薯圆子的做法1.把紫薯蒸熟，加入少许糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 豆渣稍少于鸡蛋 菜籽油适量 盐适量豆渣涨蛋的做法1.做豆浆

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 猪扇骨一斤雪莲果500克相克食物红萝卜1个眉豆20克蜜枣2粒 盐少许 姜片2片雪莲果猪骨汤的做法

食材用料青虾10个相克食物土豆2个相克食物淀粉适量面粉适量鸡蛋1个相克食物 盐适量油适量 沙拉酱适量 炼奶适量金丝沙拉凤尾虾的

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂粳米：除烦、止泻、健脾料酒：活血化瘀食材用料 乌鸡腿2个红枣10个相克食物粳米相克食

食材用料 白馒头1个 马苏里拉芝士适量 火腿肠（或香肠）半根 葱花少许黑芝麻少许相克食物 盐少许 鸡蛋液少许香脆芝士馒头的做法1

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 老鸡半个山药半根相克食物玉米1个相克食物红

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 香其酱少许油少许 葱花少许香煎土豆饼的做法1.土豆去皮洗干净，上锅

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油65克 糖粉40克 盐1克 牛奶或新鲜橙汁15毫升 低筋面粉100克 糖渍橙皮

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料虾300克相克食物 玫瑰酱3-4