食材用料 京包叶六片 瘦肉陷 蛋清1个 盐，生抽、糖，胡椒粉 生粉蔬菜卷的做法1.将京包叶洗净焯水待用2.将蛋清加入肉馅中，并加些

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鲅鱼两条相克食物猪肉400克相克食物韭菜

食材用料鱼干两小把相克食物 黑豆。 两勺葱适量相克食物 鸡精少量黑豆鱼干的做法1.将鱼干泡水半小时，黑豆备好，黑豆是醋泡过的

健康功效 车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁酸奶：活血化瘀食材用料车厘子300g酸奶150g相克食物蜂蜜1勺相克食物车厘子奶昔的做

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕豆300克相克食物八角4个花椒适量姜2片相克食物 干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋相克食物 啤酒 盐 老抽冰糖相克食物啤酒煮鸡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 北大米适量薏米仁适量相克食物 緑豆适量南瓜1小块相克食物 水适量南瓜绿豆薏

食材用料 饺皮每次包完饺子剩下的饺皮 葱，油，盐，五香粉适量饺皮脆饼的做法1.葱，饺皮备好2.葱，切成小葱花。3.放油，五香粉，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉80克 水50克 鲜奶30克 植物油45克 细砂糖70克 装饰

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 水112克糖8克相克食物 盐4克 酵母2克黄油4克 蔓越莓干（也可

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圣女果十几个相克食

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜两个面粉适量 发酵粉适量食用油少许红萝卜花卷的做法1.红萝卜洗干净去皮2.切成小块3.榨

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料南瓜相克食物香肠相克食物 剩米饭

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 米面(浙江台州独有)依据个人青菜依据个人相克食物 鲜蘑菇依据个人姜汁依据个

食材用料 吐司两片青椒适量相克食物西红柿半个相克食物洋葱半个相克食物 火腿肠3根 芝士片两片 翻茄酱适量迷你披萨的做法1.把所

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒竹笋：和胃、利水、益气食材用料韭菜200g相克食物竹笋200g相克食物 小米椒2-3个食用油适量 盐适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌山药：止泻、健脾、补肺食材用料香菇15相克食物青椒1相克食

食材用料 鲜大肠头2斤 独圆蒜头4个 五香粉，红辣椒，老抽适量 八角，桂皮，生姜适量九转大肠的做法1.大肠清洗干净后过水，加入桂

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 生抽2勺

食材用料 玉米面50g 水200g玉米面糊糊的做法1.玉米面放入干燥干净的容器中2.砂锅烧水3.水的边缘开始冒气泡逐渐的气泡越来越多开