健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣100克相克食物白糖90克相克食物鸡蛋4个

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪筒骨粉葛相克食物黑豆相克食物胡萝卜相克食物 盐

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料香菇适量相克食物土豆一个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉90g鸡蛋3枚相克食物 食用油或者玉米油30g白糖70g相克食物 菠菜泥40g

食材用料通心菜一斤相克食物油适量 豪油少许 盐少许 鸡精少许蒜蓉爆炒通心菜的做法1.来个全部的2.通心菜择好，洗干净，（可以放

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 裙边贝300克韭菜200克相克食物 盐适量酱油适量油适量 耗油少量

食材用料 汤底： 250㏄ 鸡粉3茶匙 沙茶酱1大匙 火锅料： 100公克 鲁大肠头1条 臭豆腐2块 高丽菜3片 韭菜2支 红萝卜片3片 鸟蛋2颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋两个相克食物 盐胡萝卜鸡蛋饼的做法1.面粉里打入鸡蛋2.胡萝卜切丝3.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料山药5公分相克食物 绿紫苏叶1片 梅肉酱少许 寿

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1只相克食物蒜头15g相克食物 结球莴苣80g 彩色甜椒40g 胡椒盐1小匙嫩汁鸡肉沙

食材用料 普通面粉适量糖少许相克食物小苏打少许油少许 温水适量酥麻花……的做法1.所有食材放入拌匀。2.用温水和面盖上保鲜袋醒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋粉100克 鲜奶50

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰黄芪：利水、补气、托毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭子一只海带一条相克食物枸杞适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料玉米两根相克食物香菇一些相克食物 火锅

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子两个相克食物香菇四五个相克食物辣

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉黄油 细砂糖鸡蛋相克食物奶酪苹

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物米醋500ml相克食物红糖50g相克食物香蕉醋的做法1.找一个可以密封的罐子

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹100克相克食物香芹50克相克食物食用油5克 盐适量 鸡精适量 小红椒2

食材用料鹅蛋一个 葱花一勺 盐一盐勺鹅蛋烧的做法1.准备食材。2.鹅蛋葱花盐，搅拌均匀待用。3.锅内刷一层油。4.小火，盛一汤勺铺

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨3个相克食物冰糖因个人口味适量相克食物陈皮若干菊花3朵相克食物山楂6片相克食