健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗半斤相克食物 水少许高压锅无糖板栗的做法1.把板栗开个口子2.放在水里泡两分钟洗干

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料 鸡块500克茭白200克相克食物 红椒，青椒2个 生抽适量冰糖适量相克食物 姜粉适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料糖适量相克食物醋适量相克食物酱油适量香油适量 自制辣椒油适量饺子蘸水的做法1.取一个

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾10只相克食物 面包糠30g面粉一勺 蛋清一个 盐适量香脆烤虾的做法1.虾剥去外壳，用

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉半只相克食物土豆2个相克食物酱

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋1个相克食物地瓜适量相克

健康功效 花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 大黄米200克花豆80克相克食物 水适量腊八饭的做法1.首先把黄米洗净，然

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 太阳鱼两只娃娃菜少量相克食物油适量姜3片相克食物蒜苗3颗相克食物 蒜子2粒 盐适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 千叶豆腐半斤五花肉适量油适量 盐少许 生抽一大勺 鸡粉一小勺干锅千页豆腐的做法1.

食材用料猪排300克番茄100 克相克食物 葱，蒜适量 番茄酱，各种调味料适量热情奔放（番茄炆排骨）的做法1.猪排（选软嫩部分则无

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 猪瘦肉一块 郫县豆瓣半汤匙 老干妈油辣子半汤匙姜适量相克食物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇100克相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪粉肠500克 潮

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芥蓝450克相克食物 蒜瓣适量料酒一勺糖少

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣19颗相克食物糯米粉两勺糯米枣的做法1.红枣选大粒的，洗干净后，用水泡一

食材用料 粉自带 自带自带 自带自带 自带自带柳州螺狮粉的做法1.螺丝狮粉先用开水煮熟，用冷水净泡2.螺狮粉自带调料包，用来开水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料鸡蛋一

健康功效 牛油果：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1个黄瓜半根相克食物 脆皮肠1

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼半条相克食物 香酥炸鸡粉适量姜小块相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物 盐适量油适量焖南瓜的做法1.准备南瓜2.南瓜洗干净切小块3.