健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 芒果（大）一个 淡奶油160克吉利丁粉15克 奥利奥饼干100克黄油60克白糖

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾200克 鱿鱼须1只 干瑶柱1小把紫甘蓝2

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料丝瓜500克相克食物豆腐340克相克食物 姜片3片 蒜瓣3个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 光鸭 酸豆角青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉一次性纸杯一杯酸牛奶一小杯相克食物白糖100克相克食物 玉米油两大勺

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇1盘相克食物葱30g相克食物酱油30g葱油金针菇的做法1.

食材用料 油饼1个娃娃菜1个相克食物西红柿1个相克食物 火腿肠1根香菜适量相克食物 味极鲜适量醋适量相克食物油适量 盐适量炒饼的

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料 高筋面粉150g牛奶80g相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆100克相克食物白糖适量相克食物自制绿豆棒冰的做法1.绿豆提前用水浸泡至饱满状态。

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料酒酿260克相克食物 黑布林1个火龙果半个相克食物水果酒酿的做法1.准备好酒酿备用。2.火龙果和

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶适量相克食物 鲜虾鱼板面一包牛奶煮鲜虾鱼板面的做法1.准备好食材。2.锅中注入清水烧沸，

食材用料 狗肉 酱油，蚝油，一汤匙 黄豆酱两汤匙 白糖一汤匙 八角半只 香叶四片 桂皮少许 蒜蓉辣椒酱两汤匙香焖狗肉的做法1.买老

食材用料 鱼翅适量 剁椒适量 盐适量油适量料酒适量 鸡精适量剁椒鱼翅的做法1.将鱼翅清水洗净，放入碟中2.加入料酒，盐，鸡精，油

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西瓜皮300克排骨400克相克

食材用料面粉适量 蛋液适量 水适量黄油适量 酵母适量简易披萨皮的做法1.面粉，酵母，水，蛋液混合揉成团2.揉5分钟后加入黄油继续

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡翅相克食物 红酒冰

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物 椒盐(盐)适量油大量黄金虾的做法1.从市场买回来的虾洗好,用剪刀剪去

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶125克相克食物糖20克相克食物 盐2克

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑豆80克相克食物黑米40克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉250克 生抽少许 老抽