健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气油麦菜：活血化瘀食材用料春笋两个相克食物五花肉半斤 面条一

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200斤相克食物糯米粉8斤红糖6斤相克食物 红辣椒15斤南瓜果的做法1.南瓜，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豇豆叶100克鸡蛋1个相克食物姜小块相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克黄油3

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾400克 油盐少许 葱姜蒜少许 白酒少许 生抽老抽少许糖少许相克食物湖

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克 淡奶

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 鲅鱼肉200克 花椒水40克 葱姜末适量胡椒粉适量 盐适量香油一勺香

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一只约500g相克食物 蛋一只 蛋一只 味噌一汤匙 盐半茶匙蒜头１粒相克食物味噌苦瓜

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 白条鸡茶树菇相克食物葱相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉120克鸡蛋7个相克食物 玉米油70克 胡萝卜汁85克 胡萝卜碎适量 蛋白白糖

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭肉3斤相克食物土豆2斤相克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡爪十只相克食物 白芝麻适量

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼相克食物 熟米饭（不

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉100g面粉100g 盐20g葱1根相克食物酱油适量姜两片相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 全蛋2颗 细砂糖40克 盐1/8茶匙牛奶50CC相克食物蜂蜜30CC相克食物 低筋面粉120克 泡打粉1小茶

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物腊肠一节相克食物 盐适量 生抽适量 鸡精适量醋适量相克食物 尖椒半个

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 肠粉专用粉300g紫甘蓝50g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豌豆1把鸡蛋1个相